肩周炎患者在醫生的指導下進行肩關節主動功能鍛煉是十分重要的。這種功能鍛煉在本病各期均可進行，早期可以預防粘連，在進展期可以阻止粘連的進一步發展，改善關節活動並預防關節的凍結，在後期又可以解除凍結，恢復關節活動功能。常用的鍛煉方法如下：
1、 旋肩
患者站立位，彎腰垂臂，患肢做逆時針劃圈動作，用臂的甩動帶動肩關節活動，為臨床最為常見的鍛煉方法。可用來鍛煉肩關節在前屈、上舉、內收、外展、內旋、外旋等多方向的活動功能，劃圈的方向應采用順時針方向和逆時針方向交替進行，活動的幅度應由小到大，每次練功最大活動浮動應較前增加。
2、 爬牆
患者面對牆站立，患側手指扶牆並盡力向更高一層攀爬，以此帶動肩關節前屈及上舉。在臨床也相對常用，主要用來鍛煉肩關節的前屈和上舉，每次鍛煉爬牆高度應盡力較前次升高。
3、 押肩
患者立於桌旁，背向桌子，雙手扶桌邊，反復坐下蹲動作，下蹲幅度由小到大，主要用來鍛煉肩關節後伸的活動。
4、 甩臂
患者直立位，兩臂下垂，患臂做向後甩臂動作，甩臂幅度由小到大。主要用於鍛煉肩關節後伸動作，此方法用於肩關節後伸動作已完全受限的患者。
