如何才能抑制頸椎病的發展呢？做到以下幾點，保證頸椎病遠離你！
改正不良姿勢和習慣
患有頸椎病的人多是學生以及上班族，需要長時間伏案學習、工作或面對電腦辦公，久而久之因不正確的姿勢導致了頸椎病的發生。
因此，有頸椎病的人在學習或工作時應保持脊柱挺直，眼睛正視書面或電腦，不要偏頭或趴在桌案上，並在睡眠時降低枕頭的高度。注意休息，勞逸結合。
鍛煉頸部及肩部
在工作與看書學習之余，適當進行頭部、上肢與頸部、肩部的活動，可做伸展運動以及轉體、拉伸運動，緩解肩、頸部的疲勞，加強肌肉的韌性，進而增強肩頸部的靈活性與穩定度，提高其運動的能力，增加突然運動的靈敏度。
積極配合醫生治療頸椎病
減少頸肩處軟組織的勞損，采用正確科學的方法來防止頸椎病的復發。
保護頸椎，避免受傷
在急剎車時不要過度拉伸以免挫傷頸椎。頸椎病患者應該加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。
