1、腰肌勞損的患者要防止潮濕，寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之後，要及時更換濕衣或擦干身體。腰肌勞損的預防在天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。
2、腰肌勞損的患者在得知患病後，應積極治療，安心休息，防止轉成慢性腰肌勞損。
3、體育運動或劇烈活動時，腰肌勞損患者要做好准備活動，這也是腰肌勞損的預防中需注意的地方。
4、腰肌勞損的預防防止過勞，過度勞累，必然造成損傷而出現腰痛，因此，在各項工作或勞動中注意有勞有逸。
5、使用軟硬度適中的床，床的合適與否直接影響人的健康，過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以患有腰肌勞損的患者最好在木板上加10厘米厚的軟墊。
6、腰肌勞損患者節制房事，房事過頻必然有損於腎，腎虧則腰痛。
以上所講述的就是腰肌勞損的預防中需主要的一些事項，希望可以幫助大家預防腰肌勞損的發生。
