腰肌勞損患者最重要的症狀是腰部疼痛，很多患者疼痛厲害，導致不能正常上班和生活，嚴重的患者需要臥床進行治療，可見腰肌勞損的危害大，積極治療腰肌勞損效果比較好，但是患者還應該重視飲食，大家一定想知道腰肌勞損飲食禁忌，下面為大家介紹三種食物幫助患者減青腰肌勞損症狀。
1.枸杞羊腎粥
材料：鮮枸杞葉500克、羊腎2只、大米250克。
制作：將鮮枸杞葉洗干淨，切碎。羊腎洗淨，去除筋膜、臊腺，切碎。將以上材料與大米一同放入鍋中，加水適量，用小火煨爛成粥，加入調味品食用。
食法：每日1次，連服7天~10天。
2.鹌鹑枸杞杜仲湯
材料：鹌鹑1只、枸杞30克、杜仲15克。
制作：將鹌鹑去掉毛及內髒，與枸杞、杜仲一同加水共煎，煎熟後去除藥渣，食肉飲湯。
食法：每日1次，連服5天~7天。
3.續斷杜仲豬尾湯
材料：豬尾兩條、續斷25克、杜仲25克。
制作：將豬尾去毛洗淨，與續斷、杜仲一同置砂鍋內煮熟，加鹽少許。去藥渣，食豬尾飲湯。
食法：每日1次，連服5天~7天。
腰肌勞損患者可以進行倒走，在倒走時應選擇相對開闊、平坦、安全性好的場地，雙手叉腰或左右擺動，挺胸收腹，行走時腳尖稍離或輕擦地面。同時配合深呼吸，最好堅持每日2次，每次倒行5分鐘~10分鐘，以鍛煉後有少量出汗、稍微有疲勞感為適宜。
