發生骨折之後除恰當的治療外，良好的膳食能促進骨折早期愈合、康復。特別是老年人體質弱，骨質疏松，四肢軟弱無力，骨折後的飲食營養更為重要。
骨折了，俗話說傷筋動骨一百天，骨折病人吃什麼好得快？骨折病人又不宜吃什麼呢？骨折後的吃喝還是挺有講究的。有人說骨折了要喝骨頭湯，小編可以告訴你，用處不大。骨折病人其實需要多種營養。下面就讓我們的為您介紹，究竟吃什麼可以促進骨骼盡快愈合，希望能給您帶來幫助！
田七
專家指出讓骨頭盡快康復的方法是：先活血化瘀，在養氣補血。骨折後受傷部位一般都存在淤血，而淤血大多存在於骨折的斷裂處，這對於細微的骨細胞來說無疑是一個無法跨越的鴻溝，因此中醫有“淤不去則故不能生”“淤去新骨生”的說法，所以就會先活血化瘀。
講到活血化淤，就不能不提到田七。一般首選中醫用田七活血化瘀，田七有止血散血、定痛、補血的作用。同時，服法不同，功效也迥異。田七分生田七和熟田七(熟田七是指炮制過後的田七，不是指煮熟的田七)。內服的話，生田七有散血、止血、止的作用，而熟熟田七有補氣、活血、去淤、生新的作用。外敷一般用生田七，它能使血管收縮，是治跌打刀傷的特效藥，在藥到血止的效果。
患者可以用田七當歸炖鴿肉進行調理，其中田七用15克，當歸用5-10克，湯肉一同進食，每天一次連續7天，就可以起到較好的消腫散瘀功效。其中這裡用的是熟田七，有補氣活血祛瘀的功效，與當歸搭配有加強補血的作用，鴿子肉有補肝壯腎、益氣補血等功效，三者一起炖湯更易吸收。
蝦米、蝦皮
骨折後人體確實需要補鈣，不少人喜歡熬煮骨頭湯補鈣，但實際上骨頭湯裡的鈣含量微乎其微，且缺少具有促進鈣吸收的維生素D，所以，多喝骨頭湯並不能達到補鈣效果。另外，骨頭湯脂肪含量很高，對於需要長期臥床的骨折病人來說，反而容易引起高血脂、高血壓等疾病。骨折病人想要補鈣，不妨多喝牛奶、羊奶，多吃蝦米等真正含鈣高的食品。
蝦米營養豐富，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍；還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶鹼等成分，且其肉質松軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物；另外蝦咪中含有豐富的鎂，鎂對心髒活動具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利於預防高血壓及心肌梗死；老年人常食蝦皮，可預防自身因缺鈣所致的骨質疏松症；老年人的飯菜裡放一些蝦皮，對提高食欲和增強體質都很有好處。
