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你信吃橘子將能預防骨質疏松嗎?

  由於骨質疏松給患者帶來嚴重的麻煩和痛苦,讓患者悲觀厭世。因此要對患者做心理調護,改善患者的主觀能動性,消除骨質疏松在患者心理的陰影,培養他們的各種運動愛好。提高生活情趣。如果患者有了一個良好的心態,就會提高戰勝疾病的信心。

  據了解,橘子富含黃色植物色素β-隱黃素。調查中發現β-隱黃素對抑制骨質疏松症尤其有效,與不是每天吃橘子的人相比,每天吃4個橘子的人得骨質疏松的風險要低92%。據歐美研究,該色素還具有降低罹患肺癌風險的作用。

  荷蘭一項調查顯示,血液中β-隱黃素濃度高的人死亡率更低。每天吃3-5個橘子能預防骨質疏松。

  β-隱黃素是一種天然的類胡蘿卜色素,不僅來源於橘子,蛋黃、蘋果等食物中都有它的身影。β-隱黃質可以人在體內轉化為維生素A。大家都知道骨質疏松症患者在補鈣的同時,需補充維生素D,實際上補充維生素A及維生素C,才能收到更好的效果。維生素A對骨骼正常生長有重要作用,補充維生素A對骨質的恢復也有輔助作用。

你信吃橘子將能預防骨質疏松嗎?

  橘子還含有大量的維生素C,這對骨骼鈣質也有好處。有專家指出,維生素C參與體內膠原蛋白的合成,膠原蛋白在骨中形成網狀組織讓鈣質沉著更加密實。但是常吃橘子不代表要多吃橘子,一般來說,大家每天吃3個橘子已經能滿足每人每天對維生素C的需要量。

  如果食用過多,會導致維生素C的過量攝入,不利健康,而且橘子熱量較大,一次食用過多,從中醫角度來說,橘子性溫多吃易上火,特別是到了秋燥時節,陰虛體質的讀者朋友們最好少吃橘子,否則可能會出現口舌生瘡、咽喉干痛、大便秘結等症狀。

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