3個食療方輕松對付骨質增生
1、芝麻核桃仁
粉取黑芝麻250克，核桃仁250克，白砂糖50克。將黑芝麻揀去雜質，曬干，炒熟，與核桃仁同研為細末，加入白糖，拌勻後裝瓶備用。每日2次，每次25克，溫開水調服。能滋補腎陰，抗骨質疏松。
2、桃酥豆泥
取扁豆150克，黑芝麻25克，核桃仁5克，白糖適量。將扁豆入沸水煮30分鐘後去外皮，再將豆仁蒸爛熟，取水搗成泥。炒香芝麻，研末待用。油熱後將扁豆泥翻炒至水分將盡，放入白糖炒勻，再放入芝麻、白糖、核桃仁溶化炒勻即可。能健脾益腎，抗骨質疏松。
3、紅糖芝麻核桃糊
取紅糖、黑白芝麻、核桃仁粉各25克，藕粉100克。先將黑白芝麻炒熟後，再加核桃仁粉、藕粉，用沸水沖勻後再放人紅糖攪勻即可食用，每日廠次沖飲。
