據了解，調查，很多上班族喜歡在車上“補覺”，有些人甚至形成習慣，一坐車就打盹。然而專家指出，車上打瞌睡，是非常不好的習慣，極易引發頸椎病。
坐車打瞌睡易誘發頸椎病
我只是喜歡坐車時打下盹，難道這就是我得頸椎病的原因?”聽到醫生肯定的答復，劉小姐蒙了。坐車打盹怎麼會“招惹”到頸椎病呢?
專家說，頸椎病的發生和日常生活的許多不良習慣有關，其中之一就是在車上打盹。因為在車上打瞌睡，人的脖子沒有支撐，全靠肌腱的牽拉來保持姿勢，這種狀態下只要稍微受到外力的刺激，頸椎就極易受到損傷、錯位，嚴重的還會損害神經;剎車時更會出現頸部損傷，若原先就有頸椎病，極易加重病情，甚至有誘發癱瘓的可能。
據介紹，頸椎病常表現為頸、肩臂、肩胛上背及胸前區疼痛，手臂麻木，肌肉萎縮，甚至四肢癱瘓。頸椎病近年來有年輕化的趨勢，長期從事財會、證券、IT、教學、文字工作者、學生等，由於長期都需要在頭頸固定的姿勢下作業，非常容易患頸椎病。
專家建議，大家在坐車，特別是坐長途車時盡量不要打瞌睡。如果感覺累，可以閉目養神，也可以采取和人聊天、聽聽音樂等方式來提提精神。另外，坐火車出行時，每隔一段時間就應該起身走走，適當舒展一下四肢。
TIPS：辦公室白領頸椎保健方法
1、做頸部肌肉鍛煉
主要做法是：雙手十指交叉放在頸部，頭用力向後伸，手用力阻擋，對抗用力，頭雖沒動，但通過兩個方向力的較量讓相應的頸部肌肉進行收縮;同樣，我們可以用手抵住頭的左側，頭向左偏，手與頭相抵抗，右側同理。也可以左右旋轉一下頸部，用手揉按一下頸部肌肉，這種運動可以讓頸部緊張的肌肉放松一下，對頸部有很好的保護作用。
2、“米”字操
方式是以頭為“筆”，按以下順序反復書寫“米”字：先寫一橫，頭盡量由左到右畫一橫，頭回到正位;再寫一豎，頭頸盡量向前上方拉伸，自上而下畫一豎線，頭回到正位;頭頸盡量向左上方拉伸成45度角，頭回到正位，同法書寫米字右上點，頭回正位，頭頸盡量向右上方拉伸，向左下方畫一撇，頭頸回到正位;頭盡量向左前上方拉伸，向右下方畫一捺，恢復頭頸正位。動作宜柔和，切忌用力過猛，每日做1～2次，以感覺頭、頸、肩輕快和舒適為度。
3、挺胸抬頭、左顧右盼能強健頸椎
離開辦公室後，運動是強健頸椎的最好方式。春天去郊外放風筝時，挺胸抬頭，左顧右盼，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，實在是老祖宗留給我們防治頸椎病的一個好方法。而游泳的時候頭總是向上抬，頸部肌肉和腰肌都得到鍛煉，而且人在水中沒有任何負擔，也不會對椎間盤造成任何的損傷，算得上是比較惬意的鍛煉頸椎的方式。
