膝蓋骨質增生往往多發於中老年群體，其中女性群體的中標率比男性群體還要高。膝蓋骨質增的症狀表現是一側或雙側關節不適，疼痛腫脹。剛開始的疼痛往往是在長時間行走或者爬樓梯造成的，隨著膝蓋骨質增的越發嚴重，平時稍微走下路也會覺得疼痛，活動變為更加不方便，關節不穩定，走路稍不注意就會疼痛。中老年群體是需要關心呵護的群體，如果你們的家庭裡有老人出現了膝蓋骨質生的話，那麼應在飲食上多關心下老人。
步驟/方法：
第一：膝蓋骨質增生應多吃富含抗氧化劑的食物。比如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等富含維生素的食物。溫馨提醒，食物療法無副作用，在條件允許的情況下應多吃。
第二：膝蓋骨質增生應多吃富含鈣和維生素D的食物。如牛奶、奶制品、甘藍、粟子、蚌類、綠葉蔬菜、海帶、燕麥、鲑魚、沙丁魚、蝦、海菜和芝麻等。溫馨提醒，食物療法無副作用，在條件允許的情況下應多吃。
第三：膝蓋骨質增生應多吃水果.水果是指多汁且有甜味的植物果實，不但含有豐富的營養且能夠幫助消化。比如猕猴桃、柑橘、柿子、鮮棗、草莓等。溫馨提醒，食物療法無副作用，在條件允許的情況下應多吃。
注意事項：
合理膳食，養成良好的飲食習慣會幫助膝蓋骨質增生的患者的骨骼更快的恢復健康，要嚴格按照醫生的建議進行日常飲食。平時最好不要食用辛辣、刺激的食物。
