1、黑豆豬骨湯
黑豆20～30克，豬骨200～300克，調料適量。將黑豆洗淨、泡軟，與豬骨同置鍋中，加水適量，武火煮沸後改用文火慢熬至熟爛，加調料適量即可。
此方具有補腎、活血、祛風、利濕的功效，尤適用於老年骨質疏松症患者。
2、桑椹牛骨湯
桑椹25克，牛骨250～500克，酒、糖、蔥、姜各適量。將桑椹洗淨，加酒、糖少許蒸制;另將牛骨置鍋中用水煮，開鍋後撇去浮沫，加姜、蔥再煮，見牛骨發白時，撈出牛骨，加入已蒸制的桑椹，開鍋後再撇去浮沫，調味後即可食用。每日1次，每次100毫升，每周1劑。
此方具有滋陰補血、益腎強筋的功效。
3、蝦皮豆腐湯
蝦皮50克，嫩豆腐200克，調料適量。將蝦皮洗淨後泡發;嫩豆腐切成小方塊;加蔥花、姜末及料酒各適量。所有原料放入油鍋內煸香，加水適量煮湯喝。
鈣經胃腸吸收，進入血液，形成血鈣(即血液中鈣的含量)，再通過骨代謝，把血鈣進行鈣鹽沉積，形成骨骼。不是說鈣吃得越多，形成的骨骼就越多。血液中鈣的含量必須保持在一定水平，過多或過少都不行。過量補鈣，血液中血鈣含量過高，可導致高鈣血症，並會引起並發症，如腎結石、血管鈣化等。
