生活中骨質疏松對患者會造成很大的危害，嚴重的影響了患者的正常生活、工作，骨質疏松症是中老年人高發的疾病，但是大家應該從小就應該進行預防，嬰幼兒和年輕人的生活方式都與其發生有密切聯系。
常吃豆腐可以有效防治骨質疏松
豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，其消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需求量。
豆腐為補益清熱養生食品，常食之，可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃，更適於熱性體質、口臭口渴、腸胃不清、熱病後調養者食用。
現代醫學證實，豆腐除有增加營養、幫助消化、增進食欲的功能外，對齒、骨骼的生長發育也頗有益，在造血功能中可增加血液中鐵的含量；豆腐不含膽固醇，為高血壓、高血脂、高膽固醇症及動脈硬化、冠心病患者的藥膳佳肴。豆腐含有豐富的植物雌激素，對防治骨質疏松症有良好作用，豆腐中的甾固醇、豆甾醇，均是抑癌的有效成分。
