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老年人練走步如何保護膝關節

老年人練走步如何保護膝關節

男 | 63歲

健康咨詢描述: 老年人練走步如何保護膝關節

醫生回復區

      你好,老年人適當鍛煉對身體有好處,但是過度鍛煉,或者沒有計劃的鍛煉,反而容易損傷一些關節。膝關節承受人體重量,活動度較大,影響相對也比較大,因此,老年人不適合跳躍,快跑或者不平的地方,上下樓梯等作為鍛煉項目,應該在平地慢走,每次不宜超過半小時,不要過久的站立,注意保暖。

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