病情描述及疑問：營養過剩會使身體發胖。而過分節食減肥使營養不足,讓身體變得虛弱,減肥不成反惹上一身毛病。想減肥,那麼晚餐怎麼吃最健康合理呢?
建議：每周七天晚餐餐飲食譜必須保證多種花色品種，每頓晚餐需要2個素菜、1個葷菜、1個湯和1碗米飯。每天攝入的油一般不要超過25克，即在半兩以內；健康餐飲提倡喝茶，但茶不宜過濃，因為濃茶中含有大量咖啡因；不提倡吃得太辣，但青椒可以吃，因為其中有豐富的維生素C和很好的營養成分；餐飲中使用的調味品要少，提倡多吃自然食物，不追求口感，同時，餐飲中鹽份也不宜太多。忌晚餐吃太多，而且晚餐早吃少患結石哦，晚餐早吃是醫學專家推薦的保健良策。經過了長期的觀察和研究，晚餐早吃可以大大降低尿路結石病的發病率。