健康咨詢描述： 看了鍛煉髋關節的資料，大部分都是靜止式蓄力，也就是將腿伸展到一定極限，摒住一定時間，再復位。但我又聽說這種鍛煉方式對AS不利，要輕柔的、一直來回不斷動的那種才可以。到底哪一種是真的？
想得到怎樣的幫助：我該怎麼辦
您好：強直性脊柱炎患者髋關節的功能鍛煉要根據目前髋關節的情況來定，動作一般以輕柔，循序漸進為主，力量由小到大，以能承受為主，避免劇烈的運動，以免拉傷肌腱韌帶，加速病情的發展。
可以選擇廣播體操，踢毽子，放風筝，打太極拳，跳舞等方式，值得提倡的是游泳，它是最有利於強直性脊柱炎患者的運動之一，平時坐在床上躺在床上，還可以進行深呼吸或擴胸運動，娛樂時可吹口哨、笛子、唱歌等等，都能增加患者的肺活量。但是髋關節破壞較重，骨質疏松較明顯的患者要禁止參加橄榄球、籃球、摔跤、越野登山、踏樓梯等劇烈活動，更不可進行負重運動，防止使受累關節病情加重，甚至發生骨折。
祝您早日康復,如有不明,可以再次提問
