女性腰疼怎麼解決？

概 述

腰疼這個詞在現在的女性中已經越來越普遍了，基本上每個女性都會說自己腰疼，那麼腰疼的時候要怎麼辦呢？哪些方法可以緩解腰疼呢？下面就讓小編來給大家介紹一下吧。

步驟/方法：

1首先，少穿高跟鞋，選擇舒適的鞋子。長期穿著高跟鞋會使得腰部受到的力量相對於別的地方更大，超負荷的力量很容易導致腰部疼痛，這個時候就不要再穿高跟鞋了，盡量選擇平底的，鞋底柔軟的鞋子。

2其次，選擇適當的睡覺姿勢和床墊。在睡覺時盡量選擇側臥位，讓腰部進行放松，選擇床墊的時候不要太硬也不要太軟，那樣都會使得腰椎變形，總之睡覺時不要讓腰部也繃得緊緊的。

3最後，要多補鈣。很多人出現腰疼的原因是因為缺鈣導致的骨質疏松，這個時候就要多吃點豆制品、牛奶等食物，使得鈣質得到補充，也就緩解了骨質疏松的發生，從而緩解腰疼。

注意事項：

減緩腰痛的生活方法，只能治標，不能治本。建議您在腰痛襲擊的時候，一定要馬上看醫生，才能真正地解決腰痛問題。但生活上還是要注意以上幾個問題的。