腰痛腿麻怎麼辦？

概 述

最經老是腰痛，腿麻。有時候還直不起來腰，我猜想著估計是累的了，就沒有去醫院，於是就推幾個朋友給我留意了一下有沒有緩解腰痛的偏方，誰知道還真有幾個，我用了覺得還行，就給大家推薦一下。

步驟/方法：

1不要長期保持一個姿勢工作和學習,特別是長期彎腰工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右

2徒手跳繩，手跟腳動作互相配合。可活絡氣血，可以加快血液循環，緩解疲勞狀態，堅持一分鐘左右便可。

3還有原地踏步，雙手擺動，腿部伸直，腳尖繃緊，盡量與下肢成一直線，腿盡量踢高一些，就像士兵的正步動作。