肩周炎怎麼辦？

概 述

奶奶年輕的時候很能干，但是也很辛苦，年紀大了瑪法也就來了，奶奶一到天氣冷的時候肩周炎就會犯病。看著奶奶難受，我很不舒服，於是就去醫院問了問醫生，醫生說平時可以做一些運動，他給我說了幾個辦法，我給大家分享一下。

步驟/方法：

1每天早上可以做一下肩關節三個軸向的活動，用健康的肢體帶動患有肩周炎的肢體進行各種各樣的練習。

2還可以利用體操棒、啞鈴、吊環、滑輪、爬肩梯、拉力器、肩關節的各種健體的器材來鍛煉身體。

3在這裡給大家推薦一個運動項目：身體前屈，讓肩關節四周肌腱放松，再做向外、前後、繞臂擺動練習，鍛煉的幅度可以慢慢加大，知道手指發脹或者麻木為止。