腰椎間盤別突出怎麼辦

概 述

腰椎間盤突出是一種常見的腰痛病狀，我們人類直立時會家中腰椎間的壓力，或者不合適的坐姿或生活習慣會導致腰椎間盤突出，使患者特別的痛苦，疼痛難耐，治療難，我們從幾方面入手。

步驟/方法：

1腰椎間盤突出和你平常的坐姿生活習慣，還有你的職業都有很大的關系，如果你是長期開車的司機，在工地做事的人員腰椎間盤突出便很常見，因為這些因為腰椎間的壓力過大而造成。

2首先要注意不要久站，要坐著休息，但是坐姿一定要正確，選擇座椅子不要凳子，坐椅子時上身與自己的下身盡量保持120度，將背靠在椅子上，卡腰，減少腰部的壓力。

3患腰椎間盤突出可以做仰臥休息，但要注意一定要在硬床上，在床上可以做些康復治療，雙手自然放在腰兩旁，慢慢的利用雙手撐地，頭部上揚，再胸部直到用力在腰部，再慢慢躺下，反復做此動作10到20遍。

注意事項：

腰椎間盤突出的患者盡量睡硬床，盡量不要般重物，要注意臥床休息，注意坐姿，與椅子形成120度的角度。加強背肌的鍛煉。