如何保護骨關節

概 述

骨關節是骨頭與骨頭之間的連接。提供人體活動的需要，有些骨關節還能起到保護人體的作用。在日常生活中應該注意什麼，如何保護骨關節這裡我們簡單的介紹一下。

步驟/方法：

1保護骨關節首先要提高自己的防范意識。尤其是兒童和老年人。老年人骨頭比較疏松很容易出現問題。控制自己的體重，體重過大也會對關節產生負擔。平時不要劇烈運動。

2注意天氣的變化，平時注意保暖。夏天的時候不要貪涼把關鍵泡在冷水裡面。不然很容易引起關節炎。關節炎會導致關鍵疼痛難忍，而且很難治愈。在運動之前要做好熱身動作。

3保護骨關節平時要多吃一些含有鈣的食物。同時也要多曬一下太陽，補充維生素D，可以起到促進鈣的吸收。經常進行一些有規律的運動，避免關鍵的過度勞累。

注意事項：

經常進行一些關節的運動。注意不要使關鍵過度勞累。控制體重。多吃一些含鈣和維生素D的食物。不是使用冷水泡關節。等都可以很好的起到保護關節的作用。