骨關節病平時要注意什麼？

概 述

我有骨關節炎多年了，膝關節經常腫脹，疼痛，疼痛多發生在活動期間比如上下樓梯時，休息後可以緩解，遇到天氣變換的時候 腿部關節就更疼了，去醫院醫生給我介紹了好多的方法，我按照醫生的方法慢慢的治療，現在關節炎好了很多，下面是我平時的注意的一些問題，希望可以幫助有骨關節病的病人。

步驟/方法：

1盡量避免關節負重。最好不要頻繁地上下樓梯、提重物，以免關節負荷過大而加重關節退變。

2合理飲食。多吃含蛋白質、鈣質的食物,既能補充蛋白質、鈣質，防止骨質疏松，又能營養軟骨及關節，減輕關節炎症狀。。

3適當參加戶外活動，防止過度鍛煉。積極參加戶外活動有利於身心健康，但是一定要注意避免過度鍛煉，以免造成關節、韌帶和肌肉損傷。