閃腰了怎麼做好呢

概 述

本來說好和婆婆去公園運動的，因為我臨時有事就沒去。結果回家以後，就聽到老公說婆婆去運動，不小心就閃腰了，是鄰居的老張叔叔把婆婆送回來的。老張叔叔就把經過給我講了，我問他閃腰了要怎麼做呢？

步驟/方法：

1老張叔叔就說，要是閃到腰的話，可以讓閃腰的人和另外一個人靠背站立，然後雙方就是把自己的肘彎曲然後雙方相互套住，然後沒被閃腰的那個人可以低頭彎腰，把被閃腰的人背起來，然後輕輕左右搖晃，同時讓被閃到腰的人雙腳往上踢，大約5分鐘這樣就可以放下，休息幾分鐘再做。一般要背7次這樣，腰痛會逐步好轉。然後回家以後每天背幾次，直到完全好為止。

2還可以去市場買新鮮的生姜，將然後把每一個生姜的內層挖空完，然後把研細的雄黃放到生姜片裡面蓋緊，記得放到瓦片上烘干，記得要把生姜焙成老黃色才得。然後冷了就把姜弄碎，貼在被閃腰的那個地方，等腰不疼就可以拿出來了。

注意事項：

老年人運動一定要注意安全咯，在運動之前還是要做好准備活動哦，不然就很容易閃到腰了。