怎樣有效預防骨關節病

概 述

我們鄰居老馬患上了骨關節病，花了很多錢也沒治療好，花錢到還好說，就是難受啊，老馬幾乎連生活都不能自理，我看著都感覺有點受不了，我一直身體不太好，想學習一下怎麼預防，專門請教了醫生，醫生給了講了一會，我感覺還真的挺有用的，就和大家分享一下。

步驟/方法：

1合理飲食，合理的飲食能有效的提高自身的免疫力，有效的預防患上骨關節病，建議應該嚴格限制高脂肪、高膽固醇及高糖類的食物，多吃對身體有利的食物，比如說奶制品、豆制品、蔬菜，海鮮類等等，另外還需要注意鈣質的補充。

2適當地鍛煉，不僅提高自身的免疫力，而且還能有效的控制自己的體重。肥胖會加重關節所承受的壓力，導致骨關節病的發生，建議為了預防患上骨關節病，應該注意適當的進行鍛煉。

3避免長時間的久立還有長距離的行走，減輕骨關節的壓力，多注意骨關節的保暖，避免因為著涼引起骨關節的犯病。一旦發生有可能引發骨關節炎的疾病或者外傷，一定要及時的進行治療。

注意事項：

一旦患上了骨關節病，一定要及時的進行治療哦。