骨關節炎患者如何鍛煉

概 述

骨關節炎的患者在鍛煉時需要做好運動保護措施，同時選擇一些對患病關節傷害小的運動類型，比如游泳，瑜伽等等，還要注意防止骨關節出現錯位，變形，在鍛煉上可以設定一些自己力所能及的項目，促進全身的血液循環，在合適的天氣出門，濕度溫度都要適宜，避免對骨關節造成刺激，影響關節炎的治療和康復周期，這樣的鍛煉才是健康可行的。

步驟/方法：

1骨關節炎患者需要選擇好適合的體育項目，並且做好充分的運動准備，避免在勞累的時候運動，以免出現走神的情況對關節反而造成損害，另外還要注意增強鈣質的吸收，促進身體代謝的平衡。

2骨關節炎的患者適當的運動對身體是有好處的，可以緩解由於運動過量導致的不適反應，但是需要注意調整運動的時間和節奏，選擇游泳，太極拳等運動對於有傷病困擾的關節部位有益處。

3骨關節炎的康復訓練需要循序漸進的過程，患者不可以操之過急，使用不健康的運動方式反而會對關節構成刺激，所以患者需要保持樂觀的心態，用正確的理念指導自己進行身體的鍛煉。

注意事項：

關節炎患者日常的鍛煉需要把握適量的原則，特別多的訓練量對關節來說也是一個負擔，對疾病的康復也是不利的，因此需要做好日常的關節護理工作。