怎麼治療肩周炎？

概 述

現在很多五六十歲的中年人患有肩周炎，胳膊舉不起來，活動困難，不但如此，隨著電腦手機普及到家家戶戶，越來越多十幾歲、二十幾歲的年輕人也開始患有肩周炎，長期動鼠標。舉著手機，致使肩周僵硬，手臂疼痛。得了肩周炎生活變得不方便，很多像拿個東西的小事可能都變得困難起來，那怎麼治療肩周炎呢？藥物治療效果不顯著，打封閉不安全。今天我給大家介紹一種運動方法治療肩周炎。

步驟/方法：

1肩周炎患者上肢上舉困難，可通過“蠍子爬牆”的鍛煉方法改善。

2面對牆壁，兩手的手指貼著牆往上爬（如蠍子爬牆狀），以健側帶著患側盡量往高處爬。

3練習不拘時間，不拘地點，多多益善。每次練習完後在最高點做一個標記，下次努力超越。一步步往上爬，慢慢地手臂就可以舉到正常的高度了。