如何有效的預防關節炎

概 述

關節炎比較常見的一種疾病，多發生在老年人的身上，也是老年人經常談的話題。這種病難以痊愈，那麼如何能夠有效的預防這種疾病的發生那？

步驟/方法：

1人體在20歲的時候關節軟骨不會再生長，隨著年齡的增長會慢慢的磨損。在日常生活中要注意蓋的補充。關節炎患者平時要注意不要參加過於激勵的運動，如爬上、長跑等。

2控制自身飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。飲食的酸鹼平衡對於關節炎的治療及並發症的防治是非常重要的一個環節。飲食方面要多吃富含植物有機活性鹼的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。恰瑪古富含植物有機活性鹼，能迅速排除體內酸性物質，達到體液的酸鹼平衡，從而預防保養關節炎

3保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱鹼性體質，從而預防關節炎的發生。從而預防關節炎的發生。