骨關節病是一種什麼樣的疾病

概 述

這個病的高發人群是中老年人，年紀越大體質也就越來越差，關節的退變也是不可避免的，平常的行動行為不當也可能會加劇關節的退變。長時間的運動過大，或者關節負荷過重，這都是關節蛻變的原因。還有一個原因就是關節上承受很有害的應力容易導致軟骨磨損的退變

步驟/方法：

1每天能適當的鍛煉段林，一定要注意不要鍛煉多度，長時間的堅持，持之以恆。也要注意機械性的損傷，避免對關節的過度負荷，肥胖的患者適當的減輕一下體重，如果是膝蓋和髋關節部位的損傷就要避免長久站立，跪和蹲的姿勢

2患有關節病的患者不要做過重的家務或者工作，盡量的多休息休息，不要熬夜，有一個正常的生活規律，這都是對病情好處的

3也可以利用一些設施來減輕受累關節的負荷，比如手杖，護膝（髋股關節的患者）步行器，槭行鞋墊（膝內翻或膝外翻）或者一些其他的輔助裝置

注意事項：

1.平常可多吃些利於病情的食物，比如含硫的食物，如蘆筍，雞蛋，大蒜，洋蔥，因為骨骼，軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料。2.禁止服用鐵或含鐵的復合維生素，因為鐵與疼痛，脹痛和關節損傷有關。我們平常吃的蔬菜西紅柿，土豆，茄子，辣椒等都會事症狀加重。3.一定要保持一個良好的心情