骨關節病是怎麼回事

概 述

很多患者在發病初期，並不會有明顯的症狀，往往也都被患者忽略了，其實，很多人患上這種病都不知道如何去鍛煉，下面我給大家來說說治療關節病的一些小方法。

步驟/方法：

1防止關節囊攣縮，最好每天做一些適量的運動，太過於激烈的運動的話反倒會導致關節受壓的可能哦，所以在鍛煉的時候一定要注意。

2適當合適的運動對於預防骨關節炎的發生也非常重要，例如游泳、爬山這些等等，這樣可以減輕僵硬，也會防止軟組織為所的發生，每天給自己多補補鈣，這點對於患有關節炎的人來說是很重要的。

3平時最好避免站太久或者走太久，這樣會增加關節的退變能力的，對於體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關節的骨質增生。平時室溫不能過低，這樣和容易引發疾病的。

注意事項：

多鍛煉身體，防止關節僵硬。可以使緊張的肌肉放松，緩解由於肌緊張造成的疼痛。