怎樣有效的預防關節炎？

概 述

關節炎發作的時候多為中老年人，也是讓人很難受的病，所以在年輕的時候就要做好准備預防這個病，生活中我們要從哪些做起呢？

步驟/方法：

1預防關節炎要注重自身的酸鹼平衡性，多吃些鹼性的食品，蔬菜，水果，要少吃肉類，如果自己的身體多呈酸性的話可以借助中藥來調理，幫助排除體內的酸性。

2防止關節疾病要經常的到戶外多走走，多運動出處汗，排除體內的不良物質。

3預防疾病還要有好的心情，遇到壓力的時候要及時的通過各種方法來疏解，平時多玩些自己感興趣的游戲，調節心情。

4在年輕的時候要多補充軟骨成分。多吃菠菜、紅薯和芹菜等，幫助人體補充所需的鈣，在飯後最後一個小時後再吃水果，可以幫助身體吸收成分。

注意事項：

預防關節疾病在寒冷的季節要注意保暖，不要受寒。