老年骨關節病防治與調理

概 述

自己的父親現在已經年紀很大了，現在已經老了很多了，最近這些天總是會聽同事們說，他們的父母現在很多的都已經出現了骨關節病了，我現在真的是很擔心父親的身體了，這些天，我的父親有的時候會說自己的腿疼的有一點厲害了，我現在很擔心父親會得了骨關節病了，這些天真的是感覺父親的精神都不怎麼好了，要怎麼樣防治與調理呢。

步驟/方法：

1要是想預防老年骨關節病的話，時需要注意自己的身體條件的，平時的時候是需要增加關節活動度的鍛煉的，而且平時的時候還可以增強關節周圍肌力鍛煉的，一定要注意護理好自己的身體。

2老年人平時的時候，還需要增加耐力的鍛煉，比如行走、自行車或游泳等運動，都會給老年人帶來很好地作用的，是可以增加病人的氧容量，還可以改善心肺功能的，是可以增強老年人的耐力和體能的。

3一般老年人一定要注意自己的飲食需要清淡一些，平時的時候是不可以吃一些比較油膩的食物的，而且還需要注意多吃一些蔬菜水果是很好的，平時的生活中一定要注意勞逸結合，要注意好好的休息。

注意事項：

要預防骨關節病的話，一定要注意勞逸結合，平時的時候還需要注意自己的印還要合理，一定要有營養一些，可以多喝一些含有鈣質的食物，多吃蔬菜很好的。