骨質疏松的家庭治療

概 述

近幾年骨質疏松患者越來越多，尤其是老年人，稍不注意就會骨折，其實都是骨質疏松惹的禍。單純吃鈣片，也不容易補上去，那就需要平時多鍛煉加食療才行，下面我就介紹一下怎樣進行平時鍛煉和食療

步驟/方法：

1老年人應該平時多吃一些含鈣、磷、維生素及蛋白質豐富的食物，這樣可以補充身體骨骼所需要的營養，尤其注意要長時間使用，因為短期是看不到效果的。

2平時多加強鍛煉，跑跑步，練練太極拳，圍繞公園廣場快走什麼的，這樣可以改善骨骼血液循環，加強外力對骨骼的刺激，從而緩解骨質疏松。

3骨質疏松和心理也有很大關系，心胸開闊、性格豁達，平時保持一個快樂的心態，就會對治療骨質疏松起到事半功倍的作用，反之，心胸狹窄、非常易動怒、性格壓抑就會對治療骨質疏松起到反作用。

注意事項：

骨質疏松患者一定要注意節食，不吸煙少喝酒，絕對不能喝碳酸飲料，因為碳酸飲料易造成人體對鈣質的流失。