腰椎間盤突出的日常護有哪些

概 述

隨著生活水平和工作方式的轉變，很多人患上了腰椎間盤突出，面對腰椎間盤突出症的日常的護理主要有防寒保暖、起居飲食以及運動鍛煉三方面需要注意。

步驟/方法：

1首先是在防寒保暖方面，應該適當佩戴護腰和防寒保暖，盡量不要選擇透氣不好、容易積汗的褲子；環境方面也要注意，不要在陰冷的環境呆太久。

2再者，在起居飲食上方面，注意臥具的選擇和臥位的習慣，在睡覺時腰部及背部感覺不舒適要及時調整姿勢；生活中要經常保持正確的站立姿勢，減少脊椎彎曲的次數，避免抬搬重物。

3最後是在運動鍛煉方面，因為腰椎間盤突出症已經患上，所以在選擇和鍛煉運動項目上要適宜，最好選擇有緩慢節奏的動作，經常聯系就好。

注意事項：

醫生提醒注意，護理只是起到一定的緩解疼痛，促進腰椎間盤突出病症在治療過程中出現嚴重現象，千萬不要把護理當做治療。