作為中國田徑的一個傳奇，劉翔的跟腱斷裂，是過去一年中國體壇的大新聞。但是，不要以為跟腱勞損和斷裂只是奧運冠軍的“專利”，普通的跑者也有風險，如果跑步後，腳後跟出現疼痛，就要小心了。
跟腱很大但很脆弱
跟腱是全身最大最粗的肌腱，接連腳後跟與小腿的三組肌肉，負責向前推進的動作。跟腱不僅負責快速向前推進和跳躍等動作，也在平時的走路中負責微調步姿，達到身體平衡。所以無論快跑或慢走，跟腱都參與其中。
若運動時經常要做跑跳動作，例如跑步、足球、籃球和羽毛球等，來自三大肌群的巨大爆發力全部加在跟腱上，就會容易引發跟腱炎，甚至出現慢性肌腱病變。此外，也有其它危險因素引發跟腱炎，例如足跟外翻、扁平足、肌肉缺乏柔韌度及強度等。
跟腱擔當重任，卻是全身血液供應最差的地方。跟腱與身體其它組織一樣，在日常運作期間會出現耗損，並會自行修復，但因跟腱先天性供血較差，令修復時間減慢。如果耗損太快，修復太慢，就會出現問題。大家常說的跟腱炎，其實並不是發炎，而是長期勞損所致。
避免長站高血壓吸煙
隨年齡增長，跟腱自然退化，而糖尿病、高血壓和吸煙，都會影響跟腱供血，令修復減慢；鞋子太緊太硬，腳後跟受擠壓，或者鞋子太松，對腳後跟保護不足，都會影響跟腱健康。預防跟腱炎，就要避免長時間站立或走路、運動前熱身不足、運動太劇烈。
