我們要怎樣預防骨質疏松

概 述

我有一位同事的父親得了骨質疏松，背是越來越駝，不管干什麼都看上去很吃力。在看到他以後我就覺得預防骨質疏松很重要，跟大家分享一下怎樣可以預防骨質疏松

步驟/方法：

1出現骨質疏松的主要原因就是身體裡缺鈣，所有我們要多吃一些含鈣的食物，比如魚蝦排骨等來進行補鈣，

2我們還要經常曬下太陽，還要注意休息，這樣才可以使我們吃下去的鈣得到很大的吸收，通過血液循環送到骨骼中去。

3我們在平時還要注意多進行體育鍛煉，做一些骨骼運動來促進骨髓的造血功能。讓造血功能發揮出它的作用。

注意事項：

我們還要保持好的心態，保證正常的飲食，這樣才能攝入鈣來增強骨骼