坐骨神經痛平時注意什麼？

概 述

由於工作長期面對電腦，使我經常腰痛，有時候腿也也痛。前段時間去醫院做了個檢查，醫生說由於脊椎壓迫坐骨神經導致腰腿疼痛，也就是坐骨神經痛，給了很多建議。希望能夠和大家一起分享。

步驟/方法：

1坐骨神經痛一般都是因為長時間坐著而引起，所以要經常鍛煉身體增強體質，使全身以及腰部肌腱發育良好，結實有力。

2不要長期在陰暗潮濕的環境中生活或工作，防寒防濕，避免淋雨受涼，特別應注意腰部和下肢不能受寒受濕，以免受寒而致病。平時注意多保暖

3要勞逸結合，適當休息。避免長期不適當的腰部活動、腰部突然用力，腰部扭傷等，防止損傷坐骨神經。