如何有效的骨關節炎？

概 述

骨關節炎的症狀一般發生在中老年人階段，但是女性卻往往多於男性，好發在負重較大的膝關節、髋關節、脊柱及手指關節等部位。所以說做好平時的預防保健工作非常重要。

步驟/方法：

1避免不合理的運動，適量活動，不良姿勢，盡量不要長時間跑、跳、蹲，減少或避免爬樓梯。平時多注意關節功能訓練、肌力訓練等。

2平時還應該多注意增加局部血液循環、減輕炎症反應，包括熱療、水療、超聲波、針灸、按摩、牽引等。

3還應該減少受累關節負重，可采用手杖、拐杖、助行器等。

4采用相應的矯形支具或矯形鞋，以平衡各關節面的負荷。

注意事項：

在做好預防保健的同時，千萬不要忽視了治療，使疾病獲得康復的根本手段在於及時正確的治療。