如何預防肩周炎？

概 述

媽媽十年前就患上了肩周炎，胳膊特別是關節處，紅腫疼痛，每次都買藥膏貼，可是依舊不能徹底治愈。去醫院也看過很多次，醫生說不僅需要藥物治療，還需要平時注意預防復發。

步驟/方法：

1注意營養，多吃高蛋白高維生素食物，提高機體抵抗力。

2一定要注意適量運動一下關節，經常按摩按摩，做一些伸展運動，不過不能劇烈運動，以免拉傷肌肉，關節脫臼。

3注意少沾冷水，千萬不能在冷水裡面浸泡太長時間。盡量不要對著空調電扇吹。注意防寒保暖。

注意事項：

可以采用物理療法和藥物療法並用。