該怎麼預防骨質增生？

概 述

奶奶由於常年繁重的體力勞動，患上了腰椎骨質增生，疼痛難忍，越來越嚴重，以前總是當做風濕病治，痛就貼貼膏藥。現在腰都直不起來了。到醫院看了之後，醫生說根治方法是手術治療，但是考慮到奶奶年紀大了，身體弱，不能做手術。只能采取物理治療。醫生還告訴我們，其實不僅僅是老年人，青年人也會患骨質增生的。所以我們平時需要預防。

步驟/方法：

1要注意經常參加體育鍛煉，多做有氧運動，例如:跑步.爬山.打球等等。

2要注意保持正確的坐姿和站姿，睡覺可以睡硬板床，多活動活動腰椎。

3一定要注意多吃富含鈣的食物，一般患骨質增生都會一定程度上缺鈣。補鈣可以緩解骨質增生造成的疼痛。

注意事項：

千萬不能做重活體力活。