有效預防股關節痛的方法？

概 述

骨關節痛是時下病發率很高的一種疾病，一旦出現此症狀不僅僅長期忍受身體疼痛的折磨，而且精神上飽受摧殘，對於患者來說無異議一種醍醐灌頂式的打擊，我之前有此症狀時醫生給我的建議是：預防勝於治療。意思是說平時多注意這方面的問題，好過以後病急求醫，所以廣大朋友們，你們在日常生活中千萬要做好骨關節痛的預防工作。 今天給大家分享有效預防股關節痛的方法？

步驟/方法：

1注意日常飲食安全，辛辣和寒涼的食物不吃或者少吃

2盡量的保持夜間的休息長度，對於勞累了一天的人來說，晚上正是骨關節放松或生長的最佳時期，對於緩解疲勞度是正好的時間

3通過適當的運動來疏松骨關節，運動過少或過多都會給骨關節帶來負重感，還有就是要注意日常正確的坐姿、睡姿

4還可以在痛處貼上一片姜片，生姜的辛辣對於骨關節痛有很好的緩痛作用，這樣既不耽誤日常寶貴的時間，又對骨關節痛起了很好的預防作用

注意事項：

1.注意保暖，避免寒冷刺激 2.切忌身體的過度勞累，懂得適當的去放松自己