日常護理關節炎應怎樣做

概 述

關節炎正在肆無忌憚的肆虐著我們的生活，不僅摧殘著我們的健康，而且還摧殘著我們的身心健康。既然關節炎這麼嚴重，那日常護理關節炎應怎樣做?

步驟/方法：

1避免風寒濕邪入侵：風寒濕邪入侵入侵機體是造成關節炎的一大原因，所以我們在生活中應注意關節保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。在炎熱的夏季，不暴飲冷飲冷食等。

2飲食護理：飲食護理是預防關節炎不可或缺的一種，我們應該在平時多吃一些魚油、夜櫻草等不飽和的長鏈脂肪酸和硒等微量元素，這些可有效緩解關節疼痛、腫脹、晨僵、緩解疲勞。

3注意鍛煉：在日常生活中，我們應該選擇合適的有氧鍛煉方式，如：跑步、慢走、太極、體操等，這樣不僅可以提高自身免疫力，還能有效的促進關節炎的康復。