40歲後骨關節保養要點

概 述

骨關節痛屬於一種常見的病，又由於它輕重差異很大的緣故，可以說很多常年從事體力勞動的中年人都多多少少患有此病，或許病輕時不會對人生活有什麼大的影響，一旦加重卻會使人疼痛難忍，我之前有過此症狀時醫生給我的建議是：預防大於治療，意思是說一定要預防為主，治療為輔，所以朋友們，你們在日常生活中要做好骨關節痛的預防工作。

步驟/方法：

1勞逸結合：關節炎患者中許多都是因為平時勞累過度，使自己的關節磨損加大，長時間這樣下去就發生了關節炎。可見，在日常生活中要多注意勞逸結合，這樣能預防關節炎的發生，更能預防其他疾病的發生。

2加強鍛煉，平時喜歡運動的人，身體素質會明顯的提高，自身免疫力也會增強，抵御風寒的能力也強，這也是不容易患病的主要原因，所以我們要多做一些保健體操、太極拳、散步、慢跑等對身體有好處的運動。

3避免風寒濕邪入侵：由於風寒濕邪入侵入侵機體是造成關節炎的一大原因，所以廣大關節炎患者最怕風冷、潮濕。我們應該居住在向陽、通風、干燥的環境下，還有保持室內空氣新鮮，床鋪平整，被褥干燥。

注意事項：

1.控制體重或減肥。2.避免長時間站立及長距離行走。3.及時和妥善治療關節外傷、感染、代謝異常、骨質疏松等原發病。4.補鈣。應以食補為基礎，要注意營養的平衡。