孕婦經有骨關節病怎麼辦

概 述

表姐比較肥胖，現在懷孕了，但是她得了骨關節病，經常疼痛難忍，現在又是懷孕的特殊時期，不能隨便服用止痛藥，所以每次看見她總是眉頭緊蹙，悶悶不樂的樣子十分的不開心，我看了於心不忍，就從許多地方詢問了該怎麼辦，一些有類似經驗的孕婦告訴了我該怎麼辦可以減輕疼痛，後來我跟表姐說了，表姐用了這些辦法果然舒服多了，下面我來分享下。

步驟/方法：

1首先，關節病比較容易發生在體重超標或者太過肥胖的人身上，肥胖是發病的原因，肥胖會增強關節的損害，增加關節的承受壓力，所以表姐及時的控制體重，吃含有營養的食物，但是都吃七八分飽，保證寶寶有足夠的營養就行了，絕對不吃，這樣可以防止自己繼續發胖增加骨關節傷害。

2其次，有經驗的人建議表姐要經常的運動下，但是也要注意不要長時間的站立或者是走太多的路，可以在飯後散散步步，是當的運動，運動太多的話會增加骨關節的承受力，對關節的刺激會增加，這樣疼痛就會增加。

3再者，大家都知道，孕婦的營養大多會被寶寶吸收，孕婦一定要多攝取營養，特別是鈣，所以孕婦應該及時的補充鈣，多吃蛋類，豆制品類和蝦皮，同時呢還要及時的曬曬太陽幫助鈣吸收，這樣孕婦才有足夠多的鈣來提供給自己和寶寶，骨關節在吸收了鈣之後疼痛也會減輕的。

4最後，可以適當的多吃含有膠原蛋白的食物，骨關節是因為膠原蛋白流失，骨頭摩擦比較劇烈，才會引起關節疼痛的，所以補充膠原蛋白可以幫助修復關節，含有膠原蛋白的食物有，豬蹄，魚皮，雞皮，魚翅等。

注意事項：

孕婦是一個女人一生中最關鍵的時期，所以孕婦一定要注意好自己的身體，不要隨便服用止痛藥，要從生活中進行治療，減輕疼痛，不然會影響到孩子的。