平時要怎麼預防骨關節病

概 述

現在隨著科技的發展，很多人都願意一整天窩在家裡玩電腦，看電視等，根本不願意出去活動。以至於導致了很多人的上了骨關節這種病。下面我來和大家說說怎麼預防骨關節病。

步驟/方法：

1對受累的關節應加以保護，減輕體重，注意休息，避免長時間負重。對關節注意保暖，做好這樣可以大大的減少骨關節病的發生。

2每天都堅持做一些適當的活動，例如，跑步，游泳，打籃球，騎腳踏車等等。夏天不要長時間用風扇，空調吹風。

3多吃一些含有鈣的食物。多吃類似於青菜，胡蘿卜等蔬菜，還哎喲吃一些像蘋果，香蕉等水果，這些可以調節我們的身體機制。

注意事項：

不要亂吃藥物