怎樣預防關節炎

概 述

自從奶奶得了關節炎後，天天疼的睡不著覺。白天沒事和我媽聊天的時候就總是給我媽念叨，要注意，以後年紀大了可別得這種病，一定要預防好。後來還叫我爸去問醫生，要怎樣預防才能有效果。為了讓奶奶安心，爸爸就特意去咨詢了一下醫生，如何預防關節炎。現在與大寫 起分享！

步驟/方法：

1首先要避免過度的勞累，應該把握好自己每天的作息時間。還要盡量避免長時間站立或者是走遠路，因為這會增加關節承受力及加速關節退變，所以一定要注意別太過勞累。

2避免外傷感染或者是外傷引起的受風，外傷感染和受風也是引發關節炎的原因，所以一旦發生外傷後，一定要及時和妥善的處理關節外傷、感染。如果有骨質疏松的患者應該盡快到醫院進行治療。

3要注意營養結構的平衡，多吃豆制品、奶制品、水果蔬菜及小魚、紫菜、海帶等海產品，防止鈣流失。