腰痛怎麼辦好？

概 述

本人今年26歲，從初中的時候就開始幫家裡干活。出了社會以後也做些累的活。前段時間到醫院檢查了一下，說是腰痛。經過一段時間的調養。現在好多了，現在與大家分享。

步驟/方法：

1首先是避免勞累，較輕的臥床休息兩周要睡硬板床一般就可以自愈。如果不是疼痛明顯的這裡可以采取針灸和局部封閉治療效果也是很好。可以牽引,理療,紅外線,推拿 按摩治療.一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是長期彎腰工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.還要注意腰肌勞損的可能

21.不易坐太軟、太矮的沙發，宜坐軟硬、高度適中凳子。 2.不宜長期久坐，宜多臥床休息 3.不宜劇烈運動 4.不宜受涼，宜保暖 5.不宜使用爆發力

3人參山藥 　　原料：人參6克，山藥30克，大棗10枚，瘦豬肉適量。 　　做法：同煮熟食。 　　功效： 　　腎虛腰痛症。除了能治腎虛腰痛，多吃山藥可治多種身不適：心腹虛脹，手足厥逆，不思飲食、脾胃虛弱、手足凍瘡、腫毒初起等。