腰間盤突出以前作為一種常見病，主要在中年人群及特殊職業的人群中發生。但是現在由於壓力和勞累過大青年人群也出現了。往往會被這痛苦導致影響正常的生活。那麼下面就看看那些如何解決腰間突出的方法。
1在醫院，牽引治療頸椎是一種的常用手段，牽引可有效減輕椎間盤的壓力，能減少椎間盤突出對神經根的刺激，減緩肌肉痙攣，緩解腰腿疼痛。並且配合一些外用膏藥更能減少疼痛，也可以吃一些活血的藥，可以緩解疼痛。
2我們也可以通過推拿和按摩在身體上按壓，達到舒經活血的功效。但必須到專業的按摩機構或醫院治療。並且可以同時配合一些熱敷，熱敷能有效地舒經活血。艾灸是近些年的治愈熱門，也可極大改善狀況。
3除此之外，要保證充足的臥床休息時間，在初次發作時，應嚴格臥床休息，盡量減少下床次數，這樣才能有比較好的效果。在休息足夠長時間，並沒有發作病情的情況i型啊，可以佩戴腰圍保護下起床活動，3個月內盡量不做彎腰持物動作。雖然比較有局限性也比較難堅持但是效果也是很好的。
4如果當病史超過三個月，嚴格保守治療無效，但經常復發且疼痛較重的人，這時就建議去做手術治療，一般術後恢復都會良好，要注意術後恢復，切記做激烈或有損傷腰部的運動。
5當然對於那些比較輕的人來說更要注意平時的生活習慣，要有良好的坐姿，睡眠時的床不宜太軟。工作過長時應定時伸腰、挺胸活動，做些伸展運動。堅持鍛煉，要有合理的飲食習慣，早睡早起，生活要有規律。
腰椎間盤突出患者要對疾病有正確的認識，及早防范，注意日常生活和休息。合理膳食，減少激烈或有損腰部的運動。改善飲食，注重飲食的多樣性和營養性。
