工作久坐，現代辦公室一族大多患有腰痛的毛病，其中有的人長期勞損就容易出現腰椎間盤突出。專家告訴大家，平時最好多走動走動，此外也可以吃點藥膳給自己補補身體，幫助身體更快恢復健康。
中醫把人體分為了不同的體質，對於腰椎間盤突出，中醫也主張按照體質來治療。患者朋友可以根據自己的情況選擇，當然最好要遵循醫生的指導，切不可擅作主張。
1.三七地黃瘦肉湯：
三七12克打碎，與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克入沙鍋，加適量水，大火煮沸後改小火煮1小時至瘦肉熟爛，放調鹽適量。飲湯吃肉，隔日1劑。
功能活血化瘀，定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出症。
2.三七炖田雞：
肥田雞2只（約200克）去皮、頭、內髒，三七15克打碎，大棗4個去核，同入炖盅，加適量水，大火煮沸後改小火炖1—2小時。飲湯吃肉，1劑/日。
功能益氣活血，消腫止痛。主治氣虛血瘀，脾胃虛弱型腰椎間盤突出症。
3.三七豬腳筋湯：
豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水，撈入沙鍋，加三七15克（打碎）。大棗4個、水共煎沸後改小火煮1－2小時。飲湯吃肉，1劑/日。
功能活血定痛，強筋壯骨。主治氣滯血瘀，腎氣虧虛型腰椎間盤突出症。
4.烏頭粥：
川烏（研末）5克、蜂蜜適量、生姜2片、粳米50克同入沙鍋，加適量水慢火熬成稠粥。早、晚服食，1劑/日。
功能祛風，散寒，除濕。主治寒濕痺阻較甚型腰椎間盤突出症。
5.當歸生姜羊肉湯：
當歸、生姜各30克切大片；羊肉500克體沸水，晾涼，切塊。羊肉、當歸、生姜、紅棗10個同入沙鍋，加適量水共煎，沸後撇沫，改小火慢煮至羊肉熟爛。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。
功能溫經散寒，活血定痛。主治陰寒內盛，氣血凝滯型腰椎間盤突出症。
6.杜仲豬尾湯：
杜仲15克、豬尾2條共煮湯常服。主治腰椎間盤突出症。
7.杜仲核桃豬腰湯：
豬腎（豬腰）1對切片，大棗2個去核，與杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升同入炖盅，加水共煎沸後改小火炖1小時。飲湯吃肉，1劑/日。
功能益氣補腎，壯腰助陽。主治腎氣不足型腰椎間盤突出症。
8.枸杞水魚補腎湯：
水魚（鱉）1只切塊，與枸杞子、山藥各30克及熟地15克。紅棗6個、生姜3片共入炖盅，加適量水，大火燒沸後改小火炖1小時。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。
功能益氣養血，滋陰補腎。主治腎陰虧虛，氣血不足型腰椎間盤突出症。
