對於現代的工作一族來說，經常久坐腰痛是不少人都存在的問題，這多和不當的坐姿習慣以及久坐不動有關，腰痛雖然對生活沒有太大的影響，但是一旦痛起來真的是受折磨，嚴重的情況下還一時無法下床，很多人選擇用貼膏藥來解決，但這也不是根治的長久之計，這裡推薦4種中藥外敷療法，希望能夠幫到大家。
1.濕敷法
方一：取吳茱萸、黑附子、肉桂、干姜、川芎、蒼術、羌活、獨活、威靈仙、土元、全蟲、冰片各10克，細辛6克，紅花15克，皂角9克，川椒30克。將上述藥物烘干，研為細末、過篩，取生姜汁或酒調成膏狀敷於患處。本方善治風、寒、濕三氣所致關節痛。
方二：取絲瓜籽適量，研為細末，醋調成膏狀，敷命門穴（背後兩腎之間，在第二腰椎棘突下，與肚臍相對的位置），上用塑料薄膜和紗布覆蓋，膠布固定，每日換藥1次。本方適用於濕熱腰痛。
2.熨敷法
取荊芥、防風、秦艽、丁香、肉桂、乳香、沒藥及胡椒各等量，共研細末。治療時將藥粉撒在患處皮膚上，取白布2~3塊（醋浸）蓋於藥末上。再用20毫升注射器吸取95%酒精噴灑在白布上，然後點燃，並不斷噴灑酒精，待患者感覺燙時吹熄，略涼後再度點燃（初次熨敷時不要太熱，用此法應注意防燙傷）。反復4~5次即可結束1次治療，一般可隔日進行，亦可每日進行。10天1個療程，停5天，繼續下1療程。本方適用於急慢性腰扭傷、慢性腰勞損。也可適用關節扭傷、肌肉風濕病、骨折及脫臼的功能恢復階段等。
3.藥酒拍打法
取桑寄生、杜仲、狗脊、川斷、白花蛇、梧桐花、木香、當歸、元胡、乳香及沒藥各等份，浸於45~70度白酒中，每日攪拌，半月後使用。用時在患處蘸上藥酒，拍打腰部。每日1~2次，每次15分鐘，本方對外傷性腰痛、腰肌勞損及風寒濕痺所致的腰痛均有較好的療效。
4.膏藥
取傷濕止痛膏、麝香追風膏等，使用前將患處皮膚洗淨擦干，貼於患處即可。貼的范圍略超過病痛區域。如是固態的膏藥，如狗皮膏、萬應膏、損傷風濕膏等，先行烘烤，烊化後再貼於患處。有些軟膏，如溫經痛絡膏、舒經活絡膏、伸筋膏等糊狀物，用時直接塗布於皮膚上，以看不見痛處皮膚為度，外加紗布並包扎，按使用說明或醫囑定時更換。
