肩關節周圍炎，簡稱肩周炎，50—60歲的人多見，是獨有的老年病。發病時肩部周圍疼痛劇烈，夜間更加明顯；後期肩關節活動受到限制，臨床上治療療程長，效果大多不明顯。下面，介紹一些民間的治療方法，或許可幫助患者擺脫病痛的折磨，慢慢康復。
體育鍛煉：這是最為有效，最為經濟的方法。鍛煉時，以活動關節為主，其關節活動的幅度，要由小到大，最後作到最大可能的范圍。如用健肢同患肢作頭上舉的動作，用患手摸背以及用患肢順牆向上爬摸等等。另外，跳交誼舞能預防和輔助治療肩周炎，對中老年患者來說是再適宜不過的了。有頸椎病的患者每天應堅持做轉頸運動。筆者認識一位患者，服藥打針幾年不見好，後來，當地興起保齡球熱，她愛上的保齡球，二個月後，肩周炎不藥而愈，足以說明運動對本病的治療作用。
穴位揉摩：患者可按摩手三裡(位於前臂，手肘彎曲處向前3指幅，在陽溪與曲池連線上，用手按有微痛之感)，用左手拇指腹按住右手三裡穴，揉動1分鐘，換左手，每日3次。再按摩印堂穴(穴位在雙眼之間)。用食、拇指按住該穴，旋轉揉動，每次1分鐘，每日3次。
局部鍛煉：①掄拳：左右肩關節劃圈掄動15圈。②聳肩：雙手叉腰，上下前後縮頭聳肩，每次15下。③揪耳廓：兩手交叉揪住耳廓，連揪15下。④舉手：十指相挾，手心向上、舉過頭頂，上下前後搖動30下。⑤展翅：雙臂平抬成飛翔勢，上下扇動30下。⑥托頭：雙手插入腦後，手心向上十指相挾，向上托頭20下。⑦晃肘：雙臂同時抱肘，上下左右晃動30下。早晚各1次。
塑料布法：將白色無毒的塑膜或無毒食品袋，剪成比患處稍大面積的一塊，再蘸點水貼於患肩。因為薄膜上有水汽和借排出汗的吸附力，薄膜一般不會掉下來。一般堅持在夏天堅持1個月即效，半年康復。此法，有局部保溫避寒、溫通經絡的作用。若是塗上藥酒，再貼上塑料布，效果會更好。
螃蟹外敷法：活螃蟹3只(一般的河蟹即可)。搗成肉泥後攤在粗布上，貼敷在肩部最疼的區域。每天晚上敷用，次日早晨取下，一般1周內見效，配合運動鍛煉，可較快康復。
以上諸法，均為外治之法。中醫認為，中老年人氣血不足，才使外寒侵入而發病。因此，在應用以上方法是，配合服用一些補益氣血，活血化瘀的藥物、藥膳，效果更好。下面，介紹一款民間驗方：
桂枝20克，川芎10克，獨活15克，續斷20克，杜仲20克，當歸20克，白芍20克，葛根20克，甘草5克。水煎服，日1劑，10天為1個療程。
