頸椎病是臨床上常見的頸部疾病，而對於頸椎病的日常護理方法有很多，患者常常可進行一些簡單的自我按摩方法，用以緩解其頸部病症，加快其康復進程。那麼，這些常用的按摩方法都是什麼呢?
揉搓頸部
患者取坐位，待雙手對搓發熱後，雙手掌置放在頸部後方，從上之下進行搓動，每10個動作為一組，每次進行一組即可。
揉捏頸部
患者用一側手部拇指和食指同時捏在頸部上方，從上之下依次揉捏，然後，交換另一側手指進行揉捏動作，每10個動作為一組，每次進行一組即可。
點揉頸部
患者用一手拇指指腹點揉風池穴，然後，自上而下直至點揉到肩井穴，每10個動作為一組，每次進行一組即可。雙側交替進行。
按揉頸部
患者用兩手的大拇指分別點按於頸部兩側的風池穴，並且使頭部向後方仰，兩大拇指同時用力向上，按揉數分鐘即可。
旋轉頸部
若患者無頭暈和椎管狹窄症狀，可適當進行頸部旋轉運動。患者用一手托住後頸部，然後，做輕柔的、頭部後仰位的旋轉動作。
在此，提醒患者的是，這些按摩方法一定要在醫生的指導下進行，並且在動作時，一定要輕緩，並持之以恆。一旦動作不當，有不良反應產生，應立即停止，並盡早就醫。
為了避免頸椎病給患者帶來的諸多不便，患者在日常生活中應對其進行良好的護理，以防止其反復發作，危害患者的頸部健康。
