11時42分訊家住重慶渝北的李阿姨今年55歲，很享受退休生活。她熱愛跳舞，每天晚上步行街聲勢浩大的壩壩舞是她的最愛。6月5日晚，老師教了新舞，李阿姨跳得正歡，動作非常到位，一扭腰一回首，“哎喲”一聲，她的腰椎脆性骨折了。
專家表示，女性40歲以後，骨鈣量丟失逐年增加，尤其是停經後或者已接受手術切除卵巢後，她們體內一種能保持骨鈣含量的雌激素明顯減少，骨鈣丟失更加明顯。一些女性以每年2%-3%，甚至高達7%的速度丟失鈣。
專家說，大量鈣丟失會出現腰背酸痛、身高變矮、駝背以及骨折發生。骨質疏松患者在發生骨折前可以沒有任何症狀，因為骨質變薄，患者可在絆倒或搬運重物時就折斷腕或髋部，在體育鍛煉時發生胸椎和腰椎的脆性骨折，個別嚴重者甚至在劇烈咳嗽以後都可能發生脆性骨折。這種疾病已成為危害人類健康和生活質量的重要問題之一，是女性健康的隱形殺手”。
那麼，該如何預防和治療骨質疏松？張海燕表示，骨骼需要良好的營養、陽光和運動。平時可多吃含有鈣質和維生素D的食物，如魚蝦，魚肝油、牛奶、酸奶、奶酪、豆制品、動物肝髒等。應嘗試每天到室外坐20分鐘，曬曬太陽，有助於維生素D的合成。運動也有助於保持骨骼強壯，有益於鈣和維生素D的吸收，所以根據個人的情況，每天應保持適量運動。還應少飲酒、戒煙，少服鎮靜劑和催眠藥。
如果需要口服補充鈣劑，要注意服用的時間。因為鈣主要在小腸內吸收，如果空腹服用鈣劑，鈣劑很快通過了胃和小腸，吸收不好。所以應該在進餐時一起服用鈣劑，增加鈣劑在胃和小腸內停留的時間，幫助鈣的吸收。
需要提醒的是，鈣劑不能和鐵劑同時服用，會影響吸收。瘦小婦女和吸煙酗酒者患骨質疏松症的危險性更大。一旦發生骨質疏松、骨質變弱或變脆則需要付出很多努力才能有所恢復，因此應該及早檢查，在骨量正常或者骨量減少的早期就及早預防。骨質疏松嚴重者需要藥物治療，並定期復查骨密度隨訪。
什麼時候需要查骨密度
一般健康人應該在40歲之前做一次骨密度測定作為基數；
女性在絕經前應再做一次檢測；
做子宮和卵巢切除術的女性應該在手術前後分別監測骨密度；
圍絕經期和絕經後的女性應該每1年檢查一次；
已經發現骨量丟失和骨質疏松的人應該每1年檢查一次，以便監測病情，及時治療，以免發生骨折；
孕期和哺乳期的女性請根據醫生的建議選擇合適的方法監測骨密度。
